Die schmucke kleine Nordseeinsel eignet sich hervorragend für ein Digital Detox.

Achtsamkeit ist ein viel beworbener Begriff. Was hat Achtsamkeit mit Juist und Digital Detox zu tun? Der Begriff Achtsamkeit meint die bewusste Zuwendung zum erlebten Augenblick. Häufig sind wir in Gedanken entweder in der Vergangenheit oder schon beim nächsten Task, den wir in Zukunft erledigen müssen. Auf Juist finden nun schon zum dritten Mal die Achtsamkeitstage Ende Oktober bis Anfang November statt.

Da die Insel Juist autofrei ist, kann hier schon leichter Achtsamkeit praktiziert werden. Sie können Ihr Smartphone entweder beiseite räumen oder sogar bei der Kurverwaltung zur einwöchigen Einlagerung abgeben. Dieser Schritt mag zunächst sehr radikal wirken, ist aber ratsam bei Menschen, die schon mehrfach vergeblich versucht haben, nicht aufs Handy zu schauen. Einfacher wird der Smartphone Entzug, wenn Sie ihn nicht alleine, sondern mit Partner, Freunden oder sogar Familie durchführen.

Während der Achtsamkeitstage auf Juist werden unterschiedliche interessante Kurse und Vorträge zum Selbstzusammenstellen angeboten. Außerdem können Sie je nach Belieben persönliche Achtsamkeitscoachings bei verschiedenen Coaches buchen.

1. Die Insel besticht durch ihre atemberaubende Natur mit den weiten Stränden und dem Weltnaturerbe Wattenmeer, die eine perfekte Ablenkung zum sonst so geschäftigen daily Business darstellen.
2. Entschleunigung ist eng mit Juist verbunden, da hier die Achtsamkeitstage stattfinden und es keinen Autoverkehr gibt.
3. Werden Sie aktiv durch vielseitige Sportangebote am Strand, Fitness, Schiffsausflüge, Rundflüge über das Wattenmeer oder Kutschfahrten am Strand – also Ablenkung pur!
4. Juist ist ein Juwel für die Gesundheit: die frische Meeresluft gepaart mit dem rauen Wind, dem Salzwasser und dem gesundheitsfördernden Schlick auf der Haut nennt man Thalasso. Beim Thalasso werden die Kräfte des Meeres genutzt, um das Wohlbefinden zu steigern.
5. Genuss wird auf Juist groß geschrieben. Die kleine Insel lockt mit ausgefallenen Restaurants sowie gemütlichen Cafés und Teehäusern, die zum Verweilen, Lesen und Plaudern einladen. Kein Grund also, aufs Handy oder Tablet zu schauen 😉

Wenn Sie eine Pause von Ihrem mobilen Endgerät einlegen und es sich stattdessen auf der Genussinsel Juist gemütlich machen, hat das folgende Vorteile für Sie:

1. Sie kommen herunter und fühlen Sie sich zufrieden. Mehrere soziale Experimente haben gezeigt, dass eine geplante Pause von Ihrem Smartphone oder digitalen Gerät Ihren Stresspegel senken kann.
2. Sie sind hinterher produktiver. Scrollen, liken, posten oder einfach nur im Internet surfen kann sehr zeitaufwändig sein und von den wirklich wichtigen Dingen im Leben ablenken. Nach einer kleinen Auszeit auf der Insel Juist starten Sie wieder voll durch.
3. Ihr Selbstwertgefühl steigt. Social-Media-Apps führen dazu, dass man sich ständig mit anderen vergleicht. Das kann Ihre Selbstwahrnehmung beeinträchtigen Ihr Selbstbild und Selbstwertgefühl senken.
4. Sie leben gesünder. Wenn Sie mehrere Stunden lang auf Ihr Smartphone starren, kann dies zu Überanstrengung der Augen, trockenen und tränenden Augen, verschwommener Sicht und Nackenschmerzen führen. Stattdessen erleben Sie auf Juist gesunde, belassene Natur und gesundheitsfördernde Luft.
5. Ihr Schlaf verbessert sich. Wenn es Zeit zum Schlafen ist, schüttet das Gehirn den Botenstoff Melatonin aus, der Ihnen hilft, sich zu entspannen und einzuschlafen. Durch das künstliche Licht der Bildschirme verzögert die Melatoninausschüttung, sodass es zu Schlafstörungen kommen kann. Schlafmangel über einen längeren Zeitraum hinweg kann sich auf Ihre Stimmung und Gesundheit auswirken. Eine digitale Entgiftung kann Ihrem Körper helfen, Ihre Schlafzyklen besser zu kontrollieren.